Denne metoden er en svært effektiv form for trening hvor man styrker magemuskler og bekken. Den ble utviklet av Dr. Marcel Caufriez, for terapeutiske formål, men er idag også svært populær blant idrettsutøvere fordi man kan oppnå svært gode optiske resultater: redusere midjemål og få bedre holdning.